日々の運動
皆様おはようございます！穏やかな良い天気ですね！
ですが、昨日今日ととても冷えます(*_*)
本日も一日、事務所内での作業なので冬のような格好をしております。
コーディネーターアシスタント小林です。
さて、最近わたしは健康のためにジムに通っています☺
ヨガや筋トレ、有酸素運動、、、
汗をたくさんかくと、心も体もスッキリしてとっても気持ちが良いです！
最近は自分の筋力のなさに驚いています。
自分の体を支えてくれている大切なもの！使わないと途端に衰えてしまいます。
筋トレをした次の日の筋肉痛が、嬉しくてしょうがないです！（笑）
また、日本人の半数以上は運動不足という結果もでていて、死亡原因にもつながっています。
特に私たちは車に乗りますのでなかなか歩く機会がないですよね。
これからあたたかくなり、外に出たくなると思いますので
時には公園をお散歩したりジョギングしたり、簡単な運動を取りいれてみてください！
特にオススメは朝の運動！！
その日一日がとても良いものになります(^^)
志村のブログでも良く紹介される食のこと（とても興味深いので是非）
そして簡単な日々の運動！！！
心と体を健康に保っていきたいです☺
（※一応付け加えますが、私ではありません。笑）