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日々の運動

 

 

皆様おはようございます!穏やかな良い天気ですね!

 

ですが、昨日今日ととても冷えます(*_*)

本日も一日、事務所内での作業なので冬のような格好をしております。

コーディネーターアシスタント小林です。

 

 

 

さて、最近わたしは健康のためにジムに通っています☺

ヨガや筋トレ、有酸素運動、、、

汗をたくさんかくと、心も体もスッキリしてとっても気持ちが良いです!

 

最近は自分の筋力のなさに驚いています。

自分の体を支えてくれている大切なもの!使わないと途端に衰えてしまいます。

筋トレをした次の日の筋肉痛が、嬉しくてしょうがないです!(笑)

 

 

 

また、日本人の半数以上は運動不足という結果もでていて、死亡原因にもつながっています。

特に私たちは車に乗りますのでなかなか歩く機会がないですよね。

 

 

これからあたたかくなり、外に出たくなると思いますので

時には公園をお散歩したりジョギングしたり、簡単な運動を取りいれてみてください!

 

特にオススメは朝の運動!!

その日一日がとても良いものになります(^^)

 

 

志村のブログでも良く紹介される食のこと(とても興味深いので是非)

そして簡単な日々の運動!!!

 

心と体を健康に保っていきたいです☺

 

 

(※一応付け加えますが、私ではありません。笑)

 

 

 

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