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目標の設定!!!

 

 

皆様こんにちは!

イエノワ インテリアコーディネーターアシスタントの小林です。

 

気が付くと今日で10月も最後!

2017年も残すところあと二か月ですね。

 

ということで、来年に向けて残り二か月で達成できるであろう目標を立てました!

目標は紙に書いて見えるところに飾るといいらしいので、そうします。

 

残り二か月、毎日意識すること、行動すること、頑張ります!

 

 

さて、最近まいにち起きてから白湯を飲むようにしています。

そこで今回は白湯についてご紹介したいとおもいます!

 

< 白湯の効果 >

・内臓をあたため活発にしてくれる

・腸内の老廃物を洗い流してくれる

・代謝がよくなる(便秘改善等)

 

凄い効果ですよね!

私は内臓があまり強いほうではないので内臓を鍛えたいと思っています。

 

 

< 作り方 >

水は水道水でもミネラルウォーターでもOKです。やかんに火をかけ、沸騰。

少し火を弱めて更に10分ほど沸騰させ続けます。

その後コップに移し、お風呂よりも少し熱いくらいの50度程度まで冷まします。

あまり冷めてしまうと効果が薄れてしまうので、人肌よりもあったかい状態に。

一回に飲む量はだいたい湯のみに軽く一杯。

それをゆっくりと少しずついただきます。

 

 

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この時期は、レモンやショウガを入れても美味しいようです。

 

最近は毎日寒く、風邪も流行っているようですので

皆様も体調管理をお気をつけください!

 

 

最後に、私が好きな相田みつをの言葉でしめさせていただきます。(とても急)

 

 

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みなさま、良い一日をお過ごしください!!!

 

 

 

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